减肥简短正能量语录 激励人生正能量语句，简短一些的(2)

我的减肥
励志
今年6月21日就是我减肥一年的日子。虽然我的这次减肥经历，算不上超级典型案例，但我想还是有些可借鉴的东西能够分享给大家的，把我从135斤瘦到110斤的事写出来，鼓励正在减肥的朋友们。
一、找到方法
我认为减肥的核心就是细嚼慢咽 少食多餐 适量运动，这真的太管用了。我给大家看我平时的饮食记录，她们都说我吃的那么多还能瘦，很惊讶，而且我每天都吃得特别好，这才是最重要的啊。

相对的，大家切记一定不能对不起嘴巴。因为你少吃了一样之后，刚开始也许不觉得，但是时间一长身体就会叫嚣着造反，后果不堪设想。享俏季的杨洋老师当时就告诉我，饮食结构要全面，要是遇到想吃的零食那就去吃，但是要学会节制。可以放在早上吃，吃了之后就不要再去想，该吃吃，该减减，这样才能坚持下来。我还买了厨房食物称，这样可以在吃的时候对食物的量有更精确的把握，帮我更好地控制热量。
我不大鼓励那些快捷的减肥方式，尤其像我一样过了30岁的人。用节食换新陈代谢降低，吃减肥药换身体受伤，实在是不划算啊。选择一个减肥方法，要看这个方法是否可操作，是否科学健康，关键要看自己适不适合，最简单的判断方法是你能不能愉快地坚持下来，我自己觉得我的整个减肥过程还是很愉快的。